VERANO 2010
TALLER INFANTIL : YOGA & ARTE
La práctica de Yoga representa una posibilidad concreta de aporte al enriquecimiento del desarrollo infantil.
Por medio de divertidas actividades y juegos los niños aprenden técnicas de relajación, posturas (asanas) y respiración. Jugando al Yoga benefician su coordinación motora gruesa, equilibrio y concentración, así mismo beneficia su autoconfianza y autoestima.
Las clases de yoga se complementan con divertidas y prácticas manualidades donde los pequeños experimentarán el trabajo en equipo y el realizar con sus propias manos lindos artículos.
Horario:
Miércoles: 11 am - 1 pmSábados 3:30 pm - 5:00 pm
Niños de 5 a 11 años divididos en grupos por edades. (Max. 5 niños por grupo)Se abren nuevos grupos en otro horarios para esa opción contáctenos.
Sesión de prueba: 29 soles
4 clases mensuales :120 soles
8 clases mensuales: 230 solesFecha de inicio: 6 y 9 de enero 2010
Se puede tomar una sesion semnal o 2 sesiones. Se pueden aunar niños en cualquier momento ya q en cada sesión se trabaja un tema independiente y no es correlativa con la sgte. Para el verano tenemos 16 temas a desarrollar.
Grupos pequeños: Max. 5 niños por grupoAtención personalizada
Trabajamos con grupos pequeños para si poder brindarle mucha atención a cada niño la orientación es personal en base a la entrevista con los padres y las características individuales del niño, las clases se complementan con la elaboración de manualiadesy trabajos de arte relacionados con el tema de la sesión de yoga.
Los padres reciben material informativo sobre yoga, sobre educación por el movimiento y al arte y una clase gratuita para adultos por cada mes de inscrición de su hijo.
A diferencia de otros lugares le ofrecemos 2 horas y 15 minutos q incluye:
-Sesión de Yoga
-Refrigerio
-Arte&manualidades
Durante el refrigerio se inculcan un tema motivador relacionado con al alimentación saludable y la naturaleza.
Los padres tienen acceso a descuentos especiales en terapias antiestrés: Masajes, REIKI; terapia energética, etc
También contamos con una especialista para niños con Problemas de Aprendizaje y Lenguaje.
Para esta opción las consultas son personales previa cita.
Cuándo mi hijo puede practicar el yoga ?
Las experiencias del yoga con niños dicen que la mejor edad para que el niño empiece con los ejercicios del yoga es a partir de los 4 o 5 años. El yoga está indicado a todos los niños y niñas. Su objetivo esencial es la búsqueda del equilibrio y de la armonía, y el control del sentido de la disciplina. Es una buena base para una vida adulta alegre y saludable.
Beneficios de la práctica del yoga con los niños
El yoga es una practica positiva en la etapa de crecimiento de los niños. A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse, para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas, y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.
1- Desarrollo y destreza de los músculos motores
2- Flexibilidad en las articulaciones
3- Mejoría de los hábitos posturales de la columna vertebral
4- Masaje de los órganos internos
5- Mejoría en los hábitos de la respiración
6- Estimulación de la circulación sanguínea
7- Mejoría de la autoestima
8- Baja en el nivel de estrés infantil
9- Perfeccionamiento de los sentidos
10- Agilidad y entereza
11- Calma y relajamiento
12- Estiramiento
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
11- Harmonización de la personalidad y carácter
12- Oportuna canalización de la energía física
13- Mejor comprensión e interacción con los demás
Recursos y práctica del yoga con niños
Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor muy importante. En razón de eso, es conveniente que en una clase de yoga no haya más de 9 niños reunidos. Los niños deben sentirse muy a gusto. Deben vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables, y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad. Las clases deben realizarse en un ambiente limpio, tranquilo, ventilado, y silencioso. Se puede utilizar colchonetas o alfombrillas apropiadas. Y los niños pueden estar descalzos o con los pies vestidos con calcetines de algodón.
El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana o al atrdecer. Es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos de una a dos horas antes de las prácticas.
Para los niños, el yoga debe ser practicado como se tratara de un juego. No se debe exigirles a que repitan una postura una y otra vez. Eso puede convertirse en algo aburrido. Se van variando las posturas y los movimientos, despacio, y a un ritmo en que los niños no pierdan la concentración. Como ya hemos dicho, el ánimo y la motivación son cruciales en este sentido. El respeto, la moderación, y una actitud positiva y alegre, también.
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*12 sesiones de YOGA + 1 sesión de Aromaterapia: 195 soles
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AROMATERAPIA
La aromaterapia es una terapia antiquísima que combina el uso de aceites esenciales con el fin de promover el bienestar del cuerpo, la mente y las emociones, restituyendo el equilibrio y la armonía interior del individuo.
Todos los productos SWISS JUST permiten aplicar esta ciencia en sus diferentes formas:
PRODUCTOS RELAJANTES
- Aceites esenciales ( jazmín, menta, eucalipto, geranio, limón, bergamota): Se utilizan directamente sobre el cuerpo, en baños de imersión, en pebeteros u hornillos para crear un clima de armonía en la casa u oficina o se pueden mezclar con cremas o aceites neutros para realizar masajes. Consulta q aceite es ideal para tí.
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-Esencia de sándalo : Ideal para baños de imersión, tiene efecto relajante y su deliciosos aroma es conocido por sus propiedades afrodisiacas, despeja la mente.
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-Crema de Lavanda 60 ml: También sirve para masajes, relaja y al mismo tiempo refresca, la lavanda es conocida por su efecto de mejorar la apariencia de la piel, ayuda a repeler insectos, y es ideal para frotar sobre zonas del cuerpo adoloridas o contracturadas por tensión. Su aroma equilibra el estado de ánimo.
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- Crema de enebro 30 ml: Crema ideal para aflojar tensiones musculares a través de la frotación y/o el masaje. Contiene también eucalipato , ciprés y pino dando un efecto de calor y bienestar.
Presentación especial y práctica para llevar en el bolso .
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PRODUCTOS ACTIVADORES ( Contra la fatiga y el estrés)
- Baño de espuma con flores de de Heno y flores de Edelweiss: Combate el cansancio, se usa de forma práctica con una esponja en todo el cuerpo durante la ducha, supliendo el jabón ,restaura la humectación de la piel, dejando una sensación de confort y revitalización, ideal para usar en las mañanas cuando se tiene una larga jornada de trabajo. También se utiliza para baños de imersión.
PROMOCION: 65 soles (Precio normal : 92 soles)
- Baño de espuma con Hipérico y Papaya: Ayuda a mejorar efectivamente estados relacionados con el estrés o cansancio intelectual , ya q el hipérico o hierba de San Juan posee propiedades equilibrantes y calmantes, ayuda a prevenir y combate la depresión, se usa de forma práctica con una esponja en todo el cuerpo durante la ducha, supliendo el jabón, dejando una sensación de relajación y tranquilidad, contribuye a un buen descanso nocturno y previene el insomnio.
PROMOCION: 85 soles (Precio normal : 92 soles)
PRODUCTOS PARA EL BIENESTAR INTEGRAL ( Para tener un cuerpo sano)
- Crema para Pies PEDICREAM + Exfoliador para pies PEDISCRUB:
Crema a base de aceite de almendras, extracto de manzanilla y aceites esenciales de romero, pino,naranja... Brinda una sensación de frescura y descanso a los pies y piernas adoloridos o cansados, ayuda a evitar grietas y resecamiento dando tersura y suavidad.
El exfoliador permite eliminar células muertas, removiendo durezas, vigoriza la piel y mejora su textura.
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- Sales para Pies PEDIBATH (500g) : Delicada mezcla de sales minerales, carbonatos y plantas (EXtracto de algas marinas,malva, melisa, manzanilla...)
Para los pies cansados o sensación de pesadez al final del día, relaja y activa la circulación.
PROMOCION: 80 soles (precio normal: 92 soles)
-Bálsamo para el cuerpo
Tiene propiedades calmantes, desinflamatorias y refrescantes en caso de golpes, hematomas, calambre y picaduras de insectos.
-Oleo 31 y Herbal 31 (aceite esencial y pomada esencial)Esta compuesto de 31 aceites esenciales . Recomendado para aliviar dolores de cabeza y tensión en frente, sienes y nuca. Refresca y revitalizacuerpo. Presentación práctica para llevar en la cartera.
Oleo 31 : 63 soles (Precio normal 70 soles)
Herbal 31: 39 soles (Precio normal 45 soles)
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Las clases de Yoga y sesiones de aromaterapia son válidas para canjearse del 25 de diciembre al 25 de enero.
Las sesiones son grupales.
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Seminario Intensivo de Yoga del 1 al 10 de febrero -ASHTANGA VINYASA -TEACHER TRAINING 2010
TEACHER TRAINING LIMA - FEBRERO 2010
Conoce este famoso estilo de yoga profundamente, aprende como reponer y canalizar tu energía, como eliminar las sensaciones negativas y elevar tu potencial al máximo.
Seminario Intensivo del 01 al 10 de febrero, con Chaitanya Nitay Das, Director del Studio Yoga Inbound en South Beach-Miami, practicante de Bhakti yoga desde hace 17 años. http://www.yogainbound.com/)
Chaitanya Das es miembro de la asociación de Astrólogos de la India, estudió el sistema de Astanga Yoga con Larry Schultz y Reed Taylor en el Its Yoga Studio de San Francisco y con Sri Patabhi Jois en New York.
TEACHER TRAINING LIMA - FEBRERO 2010
Dirigidos a:
Quienes aspiran a ser instructores en la práctica del Ashtanga Yoga.
Quienes quieren desarrollar y profundizar su propia práctica individual.
Objetivos:
Se enseñará como desarrollar tu propia rutina diaria de Asthanga Yoga y como desarrollar profundidad en la práctica.
Se capacitará para poder dar una clase de Yoga Inbound tanto grupal como individual.
Contenido del curso:
* Filosofía del Yoga Inbound: El propósito de la intención en la práctica del Yoga
* Las Series Primarias y mixtas del Ashtanga Vinyasa Yoga.
* Asanas de las Series Primarias. Bhandas
* Las modificaciones, ajustamientos y alineamientos de las asanas.
* Los nombres sánskritos de las asanas.* Técnicas de enseñanza tanto grupal como individual.
* Cómo desarrollar un entendimiento más profundo en la práctica del yoga
e integrar la meditación con la dinámica del yoga.
Programación:
5 Horas diarias de clases para instructores de 8 am a 1 pm (Teoría y práctica)
2 horas diarias Self Practice 4 pm - 6 pm
5 dias por Semana ( Lunes a Viernes)
Martes y Jueves 8:00 pm: Práctica dirigida de Ashtanga Vinyasa. (opcional)
Inicio del curso de Instructores: 1 de febrero del 2010
Inversión: 400 dólares
Se entregarán certificados de participación, acumulando 200 horas de práctica dirigida y previa evaluación podrás graduarte como instructor de Ashtanga Vinyasa certificado por Yoga Inbound School.
Estadia: Para quienes viven fuera de Lima tienen la opción de quedarse en nuestro ashram (cupos limitados) o podemos recomendarles hospedajes cercanos.
Alimentación:Durante el entrenamiento es ideal tener una dieta especial la cual detallaremos a cada uno de los participantes. Durante los días de entrenamiento compartiremos un deliciosos desayuno energético y saludable que nos permita mantener el ritmo de nuestra práctica.
Durante las clases los participantes recibirán separatas y posteriormente al curso podrán practicar la enseñanza dando clases en nuestro estudios (lima y/o cuzco). Los alumnos de la Escuela de Yoga Inbound tienen descuentos especiales en todas los cursos, talleres y terapias.También tienen acceso a los programas de voluntariado en todos nuestros centros alrededor del mundo (Europa, América e India) y entrada libre a diversas actividades durante el año.
Introducción Nuestro curso intensivo de certificado para instructores (YTTC) o el curso para instructores avanzados (ATTC) está basado en algo teórico y experimental. Los estudiantes son aconsejados a vivir un estilo de vida yogico durante todo el curso y de experimentar todos los caminos del yoga tales como el Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga y Jnana Yoga, desarrollando así todas las cualidades que un instructor de yoga debe poseer.Estilo de Yoga
El Asthanga Yoga es el foco principal de nuestro curso, nuestro estilo es influenciado por los principios universales de alineamientos de Anusara Yoga.
Nuestra práctica tiene tres niveles:
El primer nivel de practica está basado en las bases fundamentales del Asthanga Vinyasa Yoga de posturas conectadas con transiciones de respiración y movimientos ( Las series primarias)
El segundo nivel son las modificaciones del primer, segundo y tercer nivel del Asthanga Yoga llamado Mix Levels 1, 2 y 3. Los estudiantes aprender a combinar las posturas del Asthanga yoga en diferentes niveles.
Y el tercer nivel es la integración de todo lo aprendido. Los estudiantes empiezan a integrar las rutinas aprendidas con su práctica personal. Su práctica personal y enseñanza llegan a ser muy pertinentes a su entendimiento de yoga, entonces no hay una regla fija a seguir sino más bien a sentir la energía creativa del momento y fluir dando una clase yoga usando los fundamentos aprendidos.
Rutina Diaria (tentativo)
7:00 am – 8:00 am Practica de tu meditación en tu propio lugar
• 8:00 am – 8:30 am Desayuno
• 8:30 am – 9:00 am Yoga Intro/Meditacion/Pranayama
• 9:00 am - 10:30 pm Practica de Yoga
• 10:30 pm - 1:00 pm Estudio de Asanas
• 1:00 pm – 4:00 pm Almuerzo/Descanso
• 4:00 pm – 6:00 pm Principios y Filosofia del Yoga
• 6:00 pm - 7:30 pm Clase de Yoga
• 7:30 pm – 8:30 pm Cena
• 8:30 pm – 9:00 pm Reflecciones del dia.
Currículo
Instructores aprenderán, practicaran y ensenaran lo siguiente.
• Pranayama (Tecnicas de Respiracion)
• Meditation
• Chanting (Bhakti Yoga)
• Kriya (Purificacion)
• Bhagavat Gita, Yoga Sutra
• Estilo de Vida Yogico en Teoria y Practica
• Dieta Yogica
• Karma Yoga (servicio desinteresado a la comunidad)
• Introduction, Vedic Philosophy
• Ocho pasos de Asthanga Yoga.
• Series Primarias y Mix Levels of Asthanga Yoga.
• Pranayama. Bhandas, Chakras, Nombres Sanskritos de las Asanas.
• Metodologia de Ensenansa, Ajustamientos
• Como desarrollar Intencion y Proposito en la clase
• Principios Universales de Alineamientos
• Qualidades de un Instructor de Yoga
• Dar una Clase.
Graduation.
Certificaciones para Instructores de YogaCurso para Instructores de Yoga 100 horas RYT – 10 dias. Este es un curso para instructores que deseen recibir 100 horas de credenciales como instructores. Después de completar exitosamente el curso recibirán el certificado de instructores de Yoga Inbound. Costo: $400 dolares
Incluye un fin de semana en el Eco Truly Park http://www.ecotrulypark.org/
-Incluye traslado , alimentación y hospedaje.
